Rolki męskie – rodzaje

W sprzedaży można znaleźć mnóstwo rodzajów rolek męskich. Różnią się od siebie nie tylko marką, ceną i kolorem – przede wszystkim są dedykowane odmiennym stylom jazdy.

Spokojna jazda po płaskim terenie

Najczęściej panowie wybierają tak zwane rolki rekreacyjne (inaczej zwane rolkami fitness). Dlaczego? Otóż są one przeznaczone do spokojnej jazdy po płaskim, równym terenie – na przykład po chodniku czy asfalcie. Z tego powodu idealnie trafiają w gusta miłośników aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. Co więcej, nadają się także do nauki jazdy – ich konstrukcja daje dość dużą stabilność, więc z powodzeniem mogą używać ich początkujący rolkarze.

Jazda wyczynowa

Profesjonalne rolki męskie dostępne  w wersji agresywnej, stworzone zostały z myślą o miłośnikach skateparków, ślizgów po poręczach i akrobacji na murkach. Ich charakterystyczną cechą są małe i twarde kółka, które gwarantują optymalność zwrotność.

Jazda terenowa

W sprzedaży znaleźć można również rolki przystosowane do jazdy po nierównym terenie – na przykład po lesie. Są one wyposażone jedynie w dwa kółka. Co więcej, kółka te są pompowane w celu zapewnienia odpowiedniej amortyzacji.

Wyścigi na rolkach

Entuzjastom wyścigów na rolkach przypadł do gustu sprzęt o dużych, twardych kółkach i krótkim, niezwykle sztywnym bucie. Dzięki swojej nietypowej konstrukcji pozwala on na rozwijanie dużo większych prędkości niż inne modele rolek – idealnie nadaje się więc do wyścigów.

 

Organizacja domowej siłowni

Coraz popularniejsze jest ostatnio organizowanie amatorskich siłowni w domach, a nawet w mieszkaniach. Jak się za to zabrać? O czym należy pamiętać organizując siłownię?

Niezbędny sprzęt na siłownię

rowery stacjonarneOczywiście, podstawą jest kupno sprzętu. Należy być przygotowanym na to, że będzie to dosyć duży wydatek. Z drugiej strony, sprzęt tego rodzaju zwykle jest trwały i służy przez lata. Warto więc pomyśleć o tym w ten sposób, że przez cały ten czas będzie się oszczędzało na karnetach na siłownię.

Przede wszystkim trzeba oczywiście skompletować podstawowy sprzęt do ćwiczenia siły mięśni. Mowa tutaj o hantlach w różnej wadze, czy też o sztangach. Warto również zakupić jedną czy dwie maszyny do ćwiczenia rąk czy nóg. Niemniej jednak, nie można również zapomnieć o sprzęcie do rozgrzewki. W każdej siłowni powinny być bowiem rowery stacjonarne, przydatne są również bieżnie. Trening bez rozgrzewki jest po prostu niebezpieczny, natomiast rowery treningowe nadają się do rozgrzania mięśni lepiej niż cokolwiek innego.

Miejsce na siłownię

Rzecz jasna, samo kupno rowerów treningowych i innych sprzętów na nic się nie zda, jeśli nie ma się ich gdzie postawić. Konieczne jest więc wygospodarowanie odpowiedniej ilości miejsca. Niewątpliwie, siłownia z prawdziwego zdarzenia zajmuje dość sporo miejsca. Pomieszczenie rowerów stacjonarnych, ławeczek ze sztangami i maszyn do ćwiczenia siły różnych mięśni może okazać się dosyć trudne.

Ekspander – informacje

W sklepach można znaleźć różne warianty popularnego szczególnie w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku sprzętu, jakim jest ekspander do ćwiczeń. Istnieją wersje zarówno regulowane i nieregulowane. Różnica jest taka, iż naciąg ekspandera nieregulowanego jest stały i niezmienny, natomiast modele z regulowanym naciągiem mają zamontowane gumy o różnych kolorach, które można dowolnie odczepiać i doczepiać, co daje osobie ćwiczącej możliwość regulowania oporu, a co za tym idzie – stopnia zaawansowania treningu.

Jaki model ekspandera wybrać?

ekspanderNa rynku można znaleźć zarówno najbardziej klasyczne wersje, jak i różne kombinacje. Niekwestionowaną zaletą modeli klasycznych jest ich wszechstronność. Dzięki nim można bez problemu trenować całe ciało. Istnieją także ekspandery sprężynowe, które z kolei są znacznie krótsze od klasycznych, ale w budowie i konstrukcji bardzo podobne. Różnicą jest natomiast brak gum, a zamiast nich zamocowane sprężyny, których ilość można zwiększać i zmniejszać. Tego rodzaju ekspandery znajdują zastosowanie głównie w treningu górnych partii ciała, w szczególności ramion, pleców, barków, a także klatki piersiowej. Kolejnym rodzajem ekspandera wartym uwagi są tak zwane „ósemki” – ekspandery wykonane z grubszej gumy, która złożona jest właśnie w kształt ósemki, czemu zawdzięcza swoją nazwę. Można ich używać zarówno do ćwiczeń górnych partii ciała, jak i tych na mięśnie brzucha oraz nóg.