Ekspander – informacje

W sklepach można znaleźć różne warianty popularnego szczególnie w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku sprzętu, jakim jest ekspander do ćwiczeń. Istnieją wersje zarówno regulowane i nieregulowane. Różnica jest taka, iż naciąg ekspandera nieregulowanego jest stały i niezmienny, natomiast modele z regulowanym naciągiem mają zamontowane gumy o różnych kolorach, które można dowolnie odczepiać i doczepiać, co daje osobie ćwiczącej możliwość regulowania oporu, a co za tym idzie – stopnia zaawansowania treningu.

Jaki model ekspandera wybrać?

ekspanderNa rynku można znaleźć zarówno najbardziej klasyczne wersje, jak i różne kombinacje. Niekwestionowaną zaletą modeli klasycznych jest ich wszechstronność. Dzięki nim można bez problemu trenować całe ciało. Istnieją także ekspandery sprężynowe, które z kolei są znacznie krótsze od klasycznych, ale w budowie i konstrukcji bardzo podobne. Różnicą jest natomiast brak gum, a zamiast nich zamocowane sprężyny, których ilość można zwiększać i zmniejszać. Tego rodzaju ekspandery znajdują zastosowanie głównie w treningu górnych partii ciała, w szczególności ramion, pleców, barków, a także klatki piersiowej. Kolejnym rodzajem ekspandera wartym uwagi są tak zwane „ósemki” – ekspandery wykonane z grubszej gumy, która złożona jest właśnie w kształt ósemki, czemu zawdzięcza swoją nazwę. Można ich używać zarówno do ćwiczeń górnych partii ciała, jak i tych na mięśnie brzucha oraz nóg.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *