Organizacja domowej siłowni

Coraz popularniejsze jest ostatnio organizowanie amatorskich siłowni w domach, a nawet w mieszkaniach. Jak się za to zabrać? O czym należy pamiętać organizując siłownię?

Niezbędny sprzęt na siłownię

rowery stacjonarneOczywiście, podstawą jest kupno sprzętu. Należy być przygotowanym na to, że będzie to dosyć duży wydatek. Z drugiej strony, sprzęt tego rodzaju zwykle jest trwały i służy przez lata. Warto więc pomyśleć o tym w ten sposób, że przez cały ten czas będzie się oszczędzało na karnetach na siłownię.

Przede wszystkim trzeba oczywiście skompletować podstawowy sprzęt do ćwiczenia siły mięśni. Mowa tutaj o hantlach w różnej wadze, czy też o sztangach. Warto również zakupić jedną czy dwie maszyny do ćwiczenia rąk czy nóg. Niemniej jednak, nie można również zapomnieć o sprzęcie do rozgrzewki. W każdej siłowni powinny być bowiem rowery stacjonarne, przydatne są również bieżnie. Trening bez rozgrzewki jest po prostu niebezpieczny, natomiast rowery treningowe nadają się do rozgrzania mięśni lepiej niż cokolwiek innego.

Miejsce na siłownię

Rzecz jasna, samo kupno rowerów treningowych i innych sprzętów na nic się nie zda, jeśli nie ma się ich gdzie postawić. Konieczne jest więc wygospodarowanie odpowiedniej ilości miejsca. Niewątpliwie, siłownia z prawdziwego zdarzenia zajmuje dość sporo miejsca. Pomieszczenie rowerów stacjonarnych, ławeczek ze sztangami i maszyn do ćwiczenia siły różnych mięśni może okazać się dosyć trudne.